Be Balanced Meditatie Mindfulness

BeBalancedMeditatieMindfulness.jpg

 

Mindfulness/meditatie

 

"Being present, without judgment in every moment"

 

Mindfulness (aandachtgerichtheid) houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier, doelbewust op het moment zelf, niet-oordelend. De afgelopen jaren hebben wetenschappelijke onderzoeken het bewijs geleverd dat regelmatig mindfulness/meditatiebeoefening een reeks gezondheidsvoordelen biedt. Mindfulness/meditatie is een vorm van ontspanning waarbij je helder en alert blijft. Door mindfulness/mediatie te beoefenen verlaag je jouw zuurstofbehoefte, het ademhalingsritme, de hartslag, de bloedruk en ontspannen de spieren

 

Read more..

Afdrukken E-mail